옥수수 수프

옥수수 수프
옥수수 수프는 글루텐 프리 메인 코스. 에 대한 $2.12 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 27 그램, 지방 33 그램,그리고 총 552 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,2965 년에는 이 레시피가 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게로 가서 닭고기,굵은 소금,실란트로 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 포도씨 기름을 사용하려면 당신은 메인 코스를 따라 수 딸기 무너질 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 안초 토틸라 스트립을 곁들인 불에 구운 토틸라 수프, 옥수수 수프,및 옥수수 수프 비슷한 요리법.

지침

1
1 당신은 다소 오래된 시작하는 경우,밖으로 건조 토르티야,큰. 그렇지 않으면 당신은 상대적으로 신선한 토르티야로 시작하는 경우,베이킹 시트에 넣어 200 에 오븐에 넣어 10-15 분 그들을 조금 밖으로 건조. 그것은 그들에 수분을 많이하지 않는 토르티야로 시작하는 것이 가장 좋습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
토르티야를 반으로 자른 다음 반쪽을 1/4 인치 너비의 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
3
3 쿼트 냄비에 중간 정도의 고열로 기름을 가열하십시오. 세 배치로 작업하면서 가볍게 갈색이 될 때까지 기름에 옥수수 스트립을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
4
팬에서 옥수수 스트립을 제거 하 고 종이 수건 줄지어 접시에 드레인 하자.2
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
다진 양파를 팬에 넣고 자주 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
다진 칠레를 넣고 양파와 칠레가 부드러워 질 때까지 2-3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
7
마늘을 넣고 30 초 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
8
국물,토마토,소금을 넣으십시오. 높은 열을 증가,수프가 비등하기 시작할 때까지 열,다음 낮은 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소,커버 15 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
(대형 튜브)(대형 튜브)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
9
갈가리 찢긴 닭고기를 넣고 가열 될 때까지 요리하십시오.3 봉사,구덩이,껍질,1 인치 조각으로 아보카도를 잘라. 옥수수 스트립의 절반을 4 개의 개별 서빙 그릇 사이에 나눕니다. 아보카도와 치즈를 얹고 남은 옥수수 스트립과 고수로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 닭갈가리 찢긴 닭
토틸라 스트립토틸라 스트립
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
국자국자
10
라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수38
접시 종류수프
잡지