옥수수 샐러드와 달 콤 하 고 매운 바베 큐 치킨

옥수수 샐러드와 달 콤 하 고 매운 바베 큐 치킨
옥수수 샐러드와 달 콤 하 고 매운 바베 큐 치킨 그냥 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 578 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $4.89 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 사과 사이다 식초를 데리러,귀 옥수수,카이엔 고추,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 구운 고구마와 콜리 플라워와 바베큐 치킨과 딜 오이 국수 샐러드, 바베큐 치킨 다진 샐러드,및 옥수수 샐러드와 매운 블루 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
스무디를 만들려면 요구르트 2 컵,얼음 2 컵,망고 1 컵 및 모든 꿀을 믹서기에 넣고 매우 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 네 잔으로 나누고 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오. 믹서기를 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
스무디스무디
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
그릴을 중간 정도의 높은 열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
남은 망고 1 컵,물 1/4 컵,식초 1/4 컵,건포도,올리브 오일,카이엔,토마토,마늘을 전자 레인지 용 그릇에 담습니다. 토마토가 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 플라스틱 랩과 전자 레인지로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
믹서기에 약간 퓌레 냉각 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
작은 그릇에 옮깁니다. 드레싱을 위해 2 큰술을 따로 설정하면 나머지는 닭고기와 함께 던지기 위해 사용됩니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
옥수수를 그릴에 놓고 덮고 요리하고 필요에 따라 멋지게 까맣게 될 때까지 약 10 분 동안 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
제거하고 따뜻한 유지.
8
석쇠를 매체에 아래로 돌고 기름의 어떤에 거슬리는 소리를 솔질하십시요. 남은 소스의 절반과 소금 1/2 티스푼으로 닭 허벅지를 던지십시오. 그릴에 정렬 하 고 멋지게 표시 될 때까지 요리 하 고 내부 온도 인스턴트 읽기 온도계에 170 화씨 온도,측면 당 8~10 분 등록. 굽는 동안 남은 소스와 함께 몇 번 양념.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
9
닭고기가 요리하는 동안 나머지 2 큰술 요구르트,예약 된 2 큰술 소스,나머지 1 큰술 식초,1 큰술 물 및 1/4 작은 술 소금을 큰 그릇에 함께 휘젓습니다. 혼합 된 채소와 당근을 함께 던지십시오. 닭고기,옥수수,샐러드를 4 개의 디너 플레이트로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 녹색혼합 녹색
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
예약 된 드레싱으로 그린을 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
11
망고 스무디와 함께 각 접시를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스무디스무디
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수39
잡지