옥수수 샐러드와 끈적 갈비

옥수수 샐러드와 끈적 갈비
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 옥수수 샐러드와 함께 끈적 끈적한 갈비는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 57 그램,그리고 총 819 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 큰 돼지 갈비,바베큐 소스,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 시도 구운 감자 샐러드와 끈적 끈적한 갈비, 구 승리 갈비(끈적 갈비),및 정말 끈적 끈적한 갈비 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 가열하십시오. 큰 물 냄비에 갈비뼈를 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
판지 케이크 원형(6인치) 1개판지 케이크 원형(6인치) 1개
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
물기를 빼고 두드려 말립니다. 큰 구이 주석,소스와 함께 갈비를 던져,다음 그릴 8-10 분,중간 선회,갈비뼈가 끈적 때까지.
당신이 필요로하는 성분
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
일부 조미료와 함께 큰 그릇에 나머지 재료를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
4
서빙 직전에 주석을 흔들어 갈비뼈가 소스에 고르게 코팅 된 다음 샐러드와 라임 웨지로 1 인당 갈비뼈 몇 개를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수21
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