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옥수수 랩에 녹색 콩 볶음

옥수수 랩에 녹색 콩 볶음
필요 비건 반찬? 옥수수 랩에 볶은 녹색 콩은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 191 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 칠레-마늘 소스,구운-참기름,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 좋다. 시도 녹두 볶음, 녹두 볶음,및 녹두 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 물,설탕,사케,된장,간장,식초,옥수수 전분,칠레 마늘 소스를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
바 세미스위트 초콜릿바 세미스위트 초콜릿
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
된장된장
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
크고 깊은 프라이팬을 2 분 동안 가열합니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
기름을 넣고 담배를 피울 때까지 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
녹색 콩 및 파를 추가 하 고 높은 불로 요리,때때로 약동,그냥 부드러운 때까지 관광 명소에 갈색,약 6 분. 소스 혼합물을 저어 콩에 추가하고 끓인다. 소스가 광택이 나고 약간 걸쭉해질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다. 참기름을 저어.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
5
콩을 플래터에 옮기고 참깨로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
6
포장을 위해 옥수수 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수8
데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
리프라이드 빈 나초
코코아 크러스트 소고기 안심
튀기지 않은 튀긴 콩
부활절 달걀 사탕
채식 엔칠라다
서니의 사우스웨스턴 치킨 파이
샤쉬의 화이트빈 치킨 칠리
골든 크레센트 롤
크랩 콜슬로 메들리
시금치와 토마토를 곁들인 허브 렌즈콩
관련 조리법
튀기지 않은 튀긴 콩
크랩 콜슬로 메들리
양배추 오그라탱
순무 구이
잡지
리프라이드 빈 나초
튀기지 않은 튀긴 콩
부활절 달걀 사탕
채식 엔칠라다
서니의 사우스웨스턴 치킨 파이
샤쉬의 화이트빈 치킨 칠리
골든 크레센트 롤
크랩 콜슬로 메들리
시금치와 토마토를 곁들인 허브 렌즈콩
아침 소시지 케이크