오하이 타페나데

오하이 타페나데
조미료 레시피를 너무 많이 먹을 수는 없으므로 오 하이 타 페나 데를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 165 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.15 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 케이 퍼,얇은 피부 감자,평면 잎 파슬리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오하이 스파 샐러드, 로즈마리,레몬,마늘을 곁들인 오하이 로스트 칠면조,및 위 테이페나드 비슷한 요리법.

지침

1
회향 전구를 세로로 1/4 로 자릅니다.-두꺼운 조각. 중간 크기의 그릇에 넣고 물로 덮고 30 분 이상 최대 1 일 동안 물기를 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
회향 전구회향 전구
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
타페 네이드 만들기:참치,파슬리,멸치,케이 퍼,타임을 푸드 프로세서에 넣고 혼합물이 부드러운 페이스트가 될 때까지 소용돌이 치며 주걱으로 측면을 긁기 위해 자주 멈 춥니 다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
3
올리브와 겨자를 넣고 부드러워 질 때까지 소용돌이 치십시오. 푸드 프로세서가 작동하면 올리브 오일을 천천히 붓습니다. 타페나드를 서빙 볼에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
큰 냄비에 기선 바구니를 설정 하 고 바구니 바로 아래에 서 충분 한 물으로 냄비를 채우기. 커버 및 중간 높은 열을 통해 종기에 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
콩을 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 4~5 분간 찐다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
6
그릇에 전송 및 냉각 할 수 있습니다. 다음 스팀 콜리 플라워,단지 그 선명도를 잃을 때 다른 그릇에 전송,약 2 의사록.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
필요한 경우 냄비에 물 더 추가 하 고 날카로운 칼의 팁으로 찔 때 부드러운 때까지 감자를 증기,15 에 20 분;그릇에 전송 하 고 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
8
그냥 따뜻한 때까지 멋진 하자 또는,나중에 봉사 하는 경우,커버와 진정.
9
회향을 배출하고 무,토마토 및 찐 야채와 함께 플래터에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수20
잡지