레시피매거진

오하이 타페나데

오하이 타페나데
조미료 레시피를 너무 많이 먹을 수는 없으므로 오 하이 타 페나 데를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 165 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.15 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 케이 퍼,얇은 피부 감자,평면 잎 파슬리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오하이 스파 샐러드, 로즈마리,레몬,마늘을 곁들인 오하이 로스트 칠면조,및 위 테이페나드 비슷한 요리법.

지침

1
회향 전구를 세로로 1/4 로 자릅니다.-두꺼운 조각. 중간 크기의 그릇에 넣고 물로 덮고 30 분 이상 최대 1 일 동안 물기를 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
회향 전구회향 전구
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
타페 네이드 만들기:참치,파슬리,멸치,케이 퍼,타임을 푸드 프로세서에 넣고 혼합물이 부드러운 페이스트가 될 때까지 소용돌이 치며 주걱으로 측면을 긁기 위해 자주 멈 춥니 다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
3
올리브와 겨자를 넣고 부드러워 질 때까지 소용돌이 치십시오. 푸드 프로세서가 작동하면 올리브 오일을 천천히 붓습니다. 타페나드를 서빙 볼에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
큰 냄비에 기선 바구니를 설정 하 고 바구니 바로 아래에 서 충분 한 물으로 냄비를 채우기. 커버 및 중간 높은 열을 통해 종기에 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
돼지기름 등돼지기름 등
5
콩을 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 4~5 분간 찐다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
6
그릇에 전송 및 냉각 할 수 있습니다. 다음 스팀 콜리 플라워,단지 그 선명도를 잃을 때 다른 그릇에 전송,약 2 의사록.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
필요한 경우 냄비에 물 더 추가 하 고 날카로운 칼의 팁으로 찔 때 부드러운 때까지 감자를 증기,15 에 20 분;그릇에 전송 하 고 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
돼지기름 등돼지기름 등
8
그냥 따뜻한 때까지 멋진 하자 또는,나중에 봉사 하는 경우,커버와 진정.
9
회향을 배출하고 무,토마토 및 찐 야채와 함께 플래터에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수20
글루텐 프리데어리 프리
다이어트해산물 채식주의자
접시 종류사이드 디시
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매콤한 마늘과 멸치 파르팔레
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