오트밀 땅콩 버터 에너지 바
오트밀 땅콩 버터 에너지 바는 당신이 찾고있는 조미료 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 14. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 328 칼로리. 밀 배아,카놀란 오일,살구 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 29 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오트밀-땅콩 버터 에너지 바, 땅콩 버터 오트밀 건포도 에너지 바,및
지침
9 인치 베이킹 접시에 요리 스프레이를 뿌리고 따로 보관하십시오.
중간 열에 작은 냄비에 꿀,땅콩 버터,메이플 시럽,카놀라유,흑설탕,계피를 섞습니다. 혼합물이 거품이 생기기 시작할 때까지 약 3~5 분 동안 저어 요리합니다.
큰 그릇에 귀리,쌀 시리얼,밀 배아,땅콩,살구,무화과 및 소금을 섞습니다.
오트밀 혼합물 위에 땅콩 버터 혼합물을 붓고 잘 섞일 때까지 주걱으로 부드럽게 저어줍니다.
베이킹 접시에 옮기고 양피지로 덮고 접시에 단단히 누르십시오. 완전히 냉각 할 수 있습니다(냉장고에서 더 빨리 냉각 될 것입니다).