'오톨렝기'의 해산물,회향,라임 샐러드

'오톨렝기'의 해산물,회향,라임 샐러드
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 오토 렝기의 해산물,회향,라임 샐러드는 놀라운 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 335 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.88 의 요금으로 제공됩니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 호랑이 새우,실란트,옻나무,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 회향과 녹색 콩 해산물 샐러드, 칠리 라임 드레싱을 곁들인 비트,회향 및 아루 굴라 샐러드,및 회향과 백리향을 곁들인 해산물 스튜.

지침

1
회향 전구의 기초 그리고 정상을 정돈하고십시요,그때 너가 할 수 있는다 처럼 얇게 가로로 저미십시요. 만돌린이 여기에 유용 할 것입니다. 큰 그릇에 회향과 적 양파를 라임 제스트와 주스,마늘,딜,파슬리,칠레,올리브 오일 2 큰술,소금 1/2 작은 술과 섞습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
딜
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
만돌린만돌린
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
새우를 준비하기 위하여는,포탄의 꼬리 세그먼트를 위에 지키는 몸에서 포탄을 멀리 거피하십시요.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
마른 마르살라 1테이블스푼마른 마르살라 1테이블스푼
3
각 새우의 뒷면을 따라 얕은 슬릿을 자르고 작은 칼 끝을 사용하여 어두운 정맥을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
4
무거운 주철 팬,바람직하게는 산마루 그릴 팬을 고열에 놓고 뜨거울 때까지 몇 분 동안 그대로 두십시오. 한편 새우와 오징어를 나머지 2 큰술 기름과 소금 한 꼬집과 섞습니다. 작은 배치로 굽고 1 분 후에 뒤집어 그냥 끝날 때까지 계속합니다(오징어는 약 1 분,새우는 2~3 분).
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
오징어오징어
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
커팅 보드에 전송 하 고 두꺼운 반지에 오징어를 슬라이스. 당신은 전체 새우를 떠나거나 반으로 잘라 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
오징어오징어
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
6
샐러드 그릇에 해산물을 추가하고 함께 던져. 즉시 샐러드를 제공하거나 최대 1 일 동안 냉장고에 둘 수 있습니다. 봉사하려면 옻나무와 실란트로를 저어 준 다음 조미료를 맛보고 조정하십시오. 석류 씨앗을 사용할 수있을 때,그들은 아름다운 장식을합니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
수맥수맥
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수26
잡지