오크라와 토마토를 곁들인 검보 스타일의 게 수프

오크란과 토마토를 곁들인 검보 스타일의 게 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$4.1 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 20 그램, 지방 8 그램,그리고 총 233 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 후추,양파,와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 글루텐 프리 메릴랜드 스타일 게와 새우 검보, 아프리카 스타일의 오크란과 토마토,및 조림 오크란과 토마토 크리올 스타일 비슷한 요리법.

지침

크고 무거운 냄비에 버터 2 큰술을 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 피칸 2컵(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

양파를 넣고 약 10 분 동안 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 약한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

셀러리,피망,마늘,백리향과 분쇄 고추를 추가합니다. 소금과 후추로 간을하고 야채가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

와인을 추가하고 시럽,약 1 분 감소 될 때까지 적당히 높은 열을 통해 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

냉동 무가당 딸기 3개

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

토마토 주스와 월계수 잎을 넣고 반으로 줄 때까지 약 4 분간 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

주식을 추가 종기에 가져다 30 분 동안 약한 불로 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

큰 프라이팬에 남은 버터 2 큰술을 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 피칸 2컵(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

오크라를 넣고 소금과 후추로 간을하고 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 몇 번 저으면서 적당히 높은 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

오크라

토마토를 추가하고 종기에 가져다. 수프에 오크라와 토마토를 저어 30 분 이상 약한 불로 끓인다. 베이 잎을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

오크라

(개인 취향에 따라 조절하세요)

수프에 게 고기를 추가하고 단지를 통해 가열 될 때까지 끓인다. 바질을 넣고 소금,후추,타바스코로 간을합니다. 수프를 얕은 그릇에 넣고 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

게살

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

붉은 양파 1개, 작은 주사위

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

(개인 취향에 따라 조절하세요)

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

국자

장비

돼지기름 등

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

국자

성분

서빙:

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 바질 3

돼지기름 등 28

배수되고 거칠게 다진 이탈리아 매실 토마토,주스 예약 6(메키트, 히코리 또는 오리나무)

잘게 썬 셀러리 갈비 2다진 중간 노란 양파

생선 주식 또는 가벼운 닭고기 주식 또는 1 1/2 쿼트 병에 든 조개 주스 1 쿼트 물 혼합 1히스 바 토피 조각

짓 눌린 고추 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 레드 와인 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

레몬 후추 드레싱 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

덩어리 게살,연골을 제거하기 위해 고른 1다진 중간 노란 양파

1/2 파운드 신선 또는 해동 냉동 오크라,1/2 인치 두께로 얇게 썬 것 2라지는

백리향 잎 4감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

무염 버터

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신은 자비에르 몽노 부르고뉴 레 그랑 쿠 츄르 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 30 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.