오크라와 안두이 소시지를 곁들인 필드 완두콩

오크라와 안두이 소시지를 곁들인 필드 완두콩
오크란과 안두이 소시지를 곁들인 필드 완두콩은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 반찬. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 155 칼로리. 에 대한 서빙 당 78 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 안두이 소시지,소금과 후추,필드 완두콩,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 튀긴 오크라를 곁들인 안두이 소시지와 치킨 검보, 검은 눈 완두콩과 안두이 소시지와 쌀,및 남부 필드 완두콩 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 네덜란드 오븐에서 볶음 안두이 5 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
약 1.5도 다크 루. 진할수록 더 좋습니다. 타지 않도록만 주의하세요.약 1.5도 다크 루. 진할수록 더 좋습니다. 타지 않도록만 주의하세요.
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
완두콩;위에 1 인치를 커버 필드 완두콩과 물 추가 종 기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
3
5 분 또는 오크라와 완두콩이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다. 바질과 소금,후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
오크라오크라
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
4
서빙 접시에 전송;슬롯 스푼과 함께 제공합니다.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
5
요리 책 저자 휘트니 밀러(현대 환대)가 테이블에 가져 왔습니다.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙10
건강 점수9
접시 종류사이드 디시
잡지