오크라와 안두이 소시지를 곁들인 필드 완두콩

오크라와 안두이 소시지를 곁들인 필드 완두콩
오크란과 안두이 소시지를 곁들인 필드 완두콩은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 반찬. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 155 칼로리. 에 대한 서빙 당 78 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 안두이 소시지,소금과 후추,필드 완두콩,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 튀긴 오크라를 곁들인 안두이 소시지와 치킨 검보, 검은 눈 완두콩과 안두이 소시지와 쌀,및 남부 필드 완두콩 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 네덜란드 오븐에서 볶음 안두이 5 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
약 1.5도 다크 루. 진할수록 더 좋습니다. 타지 않도록만 주의하세요.약 1.5도 다크 루. 진할수록 더 좋습니다. 타지 않도록만 주의하세요.
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
2
완두콩;위에 1 인치를 커버 필드 완두콩과 물 추가 종 기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
3
5 분 또는 오크라와 완두콩이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다. 바질과 소금,후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
오크라오크라
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
4
서빙 접시에 전송;슬롯 스푼과 함께 제공합니다.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
5
요리 책 저자 휘트니 밀러(현대 환대)가 테이블에 가져 왔습니다.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙10
건강 점수9
접시 종류사이드 디시
잡지