오크라 토마토 조림

오크라 토마토 조림
필요 글루텐 프리 및 비건 수프? 토마토로 끓인 오크라는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 44 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 59 서빙 당 센트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 양파,파슬리,설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 조림 오크라&토마토, 조림 오크라&토마토,및 오크란과 토마토 조림.

지침

1
오크라,식초,소금 1/8 티스푼을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
오크라오크라
(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)
당신이 사용할 장비
샤오싱, 또는 중국 쌀 와인샤오싱, 또는 중국 쌀 와인
2
가끔 저어 주면서 1 시간 동안 그대로 두십시오.
3
중간 정도의 고열로 중간 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름
당신이 사용할 장비
생강 3조각, 으깬 것생강 3조각, 으깬 것
4
양파를 넣고 7 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 소금,토마토,설탕,후추 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다. 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
중간 크기의 붉은 토마토 4개중간 크기의 붉은 토마토 4개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)
5
오크라 혼합물을 넣고 40 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 파슬리를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
오크라오크라
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수41
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