오크라 토마토 조림

오크라 토마토 조림
필요 글루텐 프리 및 비건 수프? 토마토로 끓인 오크라는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 44 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 59 서빙 당 센트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 양파,파슬리,설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 조림 오크라&토마토, 조림 오크라&토마토,및 오크란과 토마토 조림.

지침

1
오크라,식초,소금 1/8 티스푼을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
오크라오크라
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
가끔 저어 주면서 1 시간 동안 그대로 두십시오.
3
중간 정도의 고열로 중간 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
양파를 넣고 7 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 소금,토마토,설탕,후추 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다. 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
오크라 혼합물을 넣고 40 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 파슬리를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
오크라오크라
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수41
잡지