오크라 토마토 조림
필요 글루텐 프리 및 비건 수프? 토마토로 끓인 오크라는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 44 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 59 서빙 당 센트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 양파,파슬리,설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 조림 오크라&토마토, 조림 오크라&토마토,및 오크란과 토마토 조림.
지침
오크라,식초,소금 1/8 티스푼을 그릇에 담습니다.
가끔 저어 주면서 1 시간 동안 그대로 두십시오.
중간 정도의 고열로 중간 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열합니다.
양파를 넣고 7 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 소금,토마토,설탕,후추 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다. 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다.
오크라 혼합물을 넣고 40 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 파슬리를 저어주세요.