오크라 조림 옥수수와 토마토

오크라 조림 옥수수와 토마토
오크라 조림 옥수수와 토마토는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 1 회 제공 포함 159 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 88 센트입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수,피망,토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 조림 오크라&토마토, 오크란과 토마토 조림,및 조림 오크라&토마토 비슷한 요리법.

지침

1
부추,잘 라페,피망 및 1/2 티스푼의 소금을 버터에 12 인치 무거운 프라이팬에 넣고 중불로 가끔씩 저어 주면서 부추가 갈색이 될 때까지 7~9 분 동안 요리합니다. 토마토를 넣고 저어주고 가끔 저어 주면서 소스로 분해 될 때까지 약 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
녹색 양파녹색 양파
토마토토마토
버터버터
소스소스
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
옥수수와 오크라를 넣고 가끔 저으면서 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
오크라오크라
난이도전문가
준비 완료25 시간
서빙6
건강 점수10
잡지