오이 컵에 지중해 새우 샐러드

오이 컵에 지중해 새우 샐러드
오이 컵에 지중해 새우 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 18 인분을 만듭니다 45 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 42 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 파슬리,소금,후추,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 27%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 지중해 오이 컵, 오이 컵에 새우,및 오이 컵에 새우 세비체 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 올리브 오일,레몬 주스,파슬리,케이 퍼,마늘을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
새우를 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
3
오이를 18 3/4 인치 조각으로 자릅니다. 멜론 볼러 또는 작은 숟가락으로 각 조각의 중심에서 육체의 약 절반을 긁어냅니다. 새우 샐러드로 각 컵을 채우거나 더 예쁜 프레젠테이션을 위해 전체 새우를 오이 컵의 약 절반에 거꾸로 놓은 다음 그 주위에 샐러드를 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
멜론멜론
당신이 사용할 장비
멜론 볼러멜론 볼러

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 5 성급 호텔 중 4.6 의 지오 바판 유기농 피노 그리 지오는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 17 달러입니다.
지오 바파 유기농 피노 그리 지오
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙18
건강 점수2
잡지