오이 요구르트 샐러드와 자 타르 플랫 브레드

오이 요구르트 샐러드와 자 타르 플랫 브레드
이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.64 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 21 그램,그리고 총 420 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 아기 완두콩,아기 시금치,전유 요구르트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 피타 빵과 자 타르를 곁들인 토마토와 오이 샐러드, 오이 샐러드와 케 피어 라이타를 곁들인 자 타르 구운 닭고기 그릇,및 오이 라이타와 플랫 브레드 비슷한 요리법.

지침

1
450 에 오븐을 미리 데우고 30 분을 위해 가열하기 위하여 밑바닥 선반에 피자 돌을 두십시오. 또는 거꾸로 된 베이킹 시트를 오븐에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
장식용으로 얇게 썬 파 1개(선택 사항)장식용으로 얇게 썬 파 1개(선택 사항)
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
가볍게 가루로 만들어진 작업면에,2 개의 9 인치 원으로 피자 반죽을,대략 1/4 인치 두껍게 평평하게 하십시오;2 개의 잘 가루로 만들어진 피자 껍질 또는 거꾸로 한 과자 굽는 판에 옮기십시오.
당신이 필요로하는 성분
(살구버섯, 시이타케 버섯, 에노키 버섯, 크레미니 버섯 등)(살구버섯, 시이타케 버섯, 에노키 버섯, 크레미니 버섯 등)
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
약간 상승 할 때까지 20 분 동안 그대로 두십시오.
4
한편,큰 냄비에 시금치를 고열로 물 1 큰술과 함께 시들게합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
5
소쿠리에 전송하고 차가운 물 씻어. 액체를 짜내 시금치 들어온다;그릇에 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
6
완두콩을 넣고 포크로 가볍게 으깬다. 오이,파슬리,민트,딜 및 마늘을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
7
요구르트,레몬 주스,올리브 오일 2 큰술을 넣고 저어 섞습니다. 소금 로메인 시즌 접어.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
8
그릇에 자 타르와 남은 기름 및 관대 한 소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
자타르자타르
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
9
피자 껍질을 몇 번 흔들어 반죽을 풉니 다. 붙어있는 모든 영역 아래에 먼지 가루.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
10
반죽 위에 자 타르 오일을 뿌립니다. 라운드를 뜨거운 돌 위에 밀어 넣고 노릇 노릇해질 때까지 10 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
자타르자타르
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
11
빵 작업 표면에 전송 하 고 웨지로 잘라.
12
오이 요구르트와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수76
접시 종류사이드 디시
잡지