오이 민트 라이타

오이 민트 라이타
레시피 오이 민트 라이타는 대략 인도의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 10 분. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 31 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램 각각. 에 대한 서빙 당 31 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,락토 오보 채식주의 자 및 원시 다이어트. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 181 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 커민,우유 요구르트,민트 잎 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 아주 나쁜(그러나 여전히 고칠 수있는)숟가락 점수 0%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 오이-민트 라이타, 오이-민트 라이타,및 오이 민트 라이타.

지침

1
당신이 할 수있는 한 많은 수분을 짜내 숟가락의 뒷면에 체와 프레스에 강판 오이를 놓습니다. 또는 깨끗한 티 타월 중간에 강판 오이를 놓고 오이 주위에 수건을 감싸고 과도한 수분을 짜낼 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
차
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2
중간 크기의 그릇에 향신료와 민트를 요구르트에 저어줍니다. 강판 오이를 저어주세요. 봉사 할 준비가 될 때까지 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
베트남 계피칩베트남 계피칩
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙10
건강 점수7
잡지