오이 라이타와 치킨 티카

오이 라이타와 치킨 티카는 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 글루텐 프리 및 케톤 생성 레시피는 5 와 비용을 제공합니다 $3.51 서빙 당. 1 회 제공 포함 706 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 51 그램. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 크림,요거트,커민 씨 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 사 림를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사워 크림 사과 파이 디저트로. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오이 라이타와 치킨 티카, 오이 라이타,오이 라이타 만드는 법|라이타 에스,및 탄두리 치킨 오이 라이타.

지침

12 인치 대나무 꼬치 6 개를 따뜻한 물 속에 30 분 동안 담급니다. 꼬치에 닭 스레드 및 얕은 유리 베이킹 접시에 설정합니다.도마에,풀에 마늘,생강 및 소금을 반하게 하기 위하여 큰 칼의 측을 이용하십시요. 그릇에 요구르트,겨자 기름,레몬 주스,커민,메이스,육두구,카 다몬,심황,카이엔,후추로 페이스트를 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

겨자 기름

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

심황

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

냉동 채식 고기 부스러기

미린 1컵 또는 달콤한 사케

크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)

딸기 요거트 1/4컵

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

그라운드 메이스

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

붉은 피망, 3등분

커팅 보드

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

노란색 과일 롤업 1개

1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)

설탕에 절인 체리 추가

닭 위에 마리 네이드를 부어;코트에 전원을 켭니다. 뚜껑을 덮고 3~4 시간 동안 냉장 보관하고 가끔 돌립니다.라이 타:커팅 보드에 큰 칼의 측면을 사용 하 여 붙여 넣기에 소금의 큰 핀치와 마늘을 매 시. 중간 크기의 그릇에 마늘 페이스트를 요구르트,사워 크림,오이,토마토,민트 및 구운 커민과 섞습니다. 소금과 후추로 간을하고 냉장고에 넣어.그릴 빛. 화격자에 가볍게 기름을 바르십시오. 약 중간 뜨거운 불에 닭고기를 그릴 4 측면 당 분,또는 그것을 통해 황금 요리 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

다진 파슬리 2~3큰술

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

딜 가지를 따다

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

냉동 채식 고기 부스러기

중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어

딸기 요거트 1/4컵

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

라이타는

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

얼음물 2큰술 추가

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

커팅 보드

삼발(마늘 고추장)

노란색 과일 롤업 1개

설탕에 절인 체리 추가

레몬 웨지,적 양파,고수,오이 라이타와 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

딜 가지를 따다

라이타는

장비

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

신선한 할라피뇨 1개 5새우와 정맥

다진 고수,서빙 용 1( 가지)

오이(껍질을 벗기고,반으로 자르고,씨를 뿌리고 잘게 썬 것)1cp. 야채 (예: 시금치)

가볍게 토스트하고 다진 커민 씨앗 5cp. 야채 (예: 시금치)

다진 신선한 생강 2스몰

다진 마늘 정향 3

다진 마늘 정향 1더블 스터프드 오레오

지상 카 다몬 2cp. 야채 (예: 시금치)

지상 커민 1더블 스터프드 오레오

그라운드 메이스 1더블 스터프드 오레오

지상 육두구 1더블 스터프드 오레오

신선한 지상 후추 5새우와 정맥

신선한 지상 후추 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

신선한 레몬 주스 5새우와 정맥

레몬 웨지,서빙 용 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 민트 잎 1cp. 강판 파마산 치즈

중국 겨자 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일반 요구르트 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일반 요구르트 5새우와 정맥

얇게 썬 붉은 양파,서빙 용 2cp. 야채 (예: 시금치)

얼음물 2큰술 추가 5새우와 정맥

얼음물 2큰술 추가 1킬로그램

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살,1 1/2 인치 입방체로 자른다.118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형 1

씨를 뿌리고 다진 토마토 1더블 스터프드 오레오

심황 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

식물성 기름,혼합 5새우와 정맥

그릴 용 식물성 기름

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루 너 벨트라이너와 정말 잘 작동,리슬링,및 스파클링 로즈 제천출장안마. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 줄스 테일러 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.