오이 딜 소스를 곁들인 구운 연어

오이 딜 소스를 곁들인 구운 연어는 글루텐 프리,원시 및 페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 247 칼로리, 32 그램의 단백질,그리고 10 그램 지방 각각 에 대한 1 인분당$3.56,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 오이,후추,레몬 껍질 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 15 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 가락으로 점수 91%,이 요리는 훌륭합니다. 시도해봐 크림 레몬 딜 소스를 곁들인 구운 연어, 오이 딜 소스를 곁들인 연어,그리고 오이 샐러드와 딜 소스를 곁들인 연어 비슷한 조리법을 위해.

지침

작은 그릇에 처음 8 개의 재료를 결합;따로 설정합니다.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

요리 스프레이로 코팅 된 육계 랙에 연어를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

생선에 카레를 뿌린 다음 요리 스프레이로 뿌립니다. 4-6 인치 열에서 7-9 분 동안 또는 물고기가 포크로 쉽게 벗겨 질 때까지.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

오이 소스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2온스 진

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

통곡물 디너 롤, 서빙용

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 씨앗 껍질을 벗긴 오이 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

흰 양파, 깍둑썰기 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

레몬 후추 드레싱 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갈거나 다진 샬롯 1개 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 레몬 껍질 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 플레인 요거트 1대시

새우 8마리(U-12)283견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 씨앗 토마토

추천 와인: 피노 누아, 샤르도네, 소비뇽 블랑

피노 누아,샤르도네,소비뇽 블랑은 연어에 대한 최고의 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 바르고 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 조셉 펠프스 파스토랄 포도원 피노 누아를 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.8 등급과 병 당 약 50 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.