오이&샬롯 딥 치킨 꼬치

오이&샬롯 딥 치킨 꼬치
오이&샬롯 딥을 곁들인 닭 꼬치는 대략 걸립니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 235 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 마늘 정향,고수풀,샬롯 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 6 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 다진 오이,아루 굴라,올리브를 곁들인 닭 꼬치, 봄 양파 소스를 곁들인 천상의 닭고기,민트,오이 꼬치,및 사테 딥 치킨 꼬치.

지침

1
얇은 조각으로 닭을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
고수풀,후추,라임 주스,설탕,마늘,기름을 섞는다. 이 혼합물에 닭고기를 던진 다음 대나무 꼬치 12 개에 실을 꿰십시오. 당신은 요리 할 준비가 될 때까지 앞서 하루 진정 이러한 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
3
딥 확인.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
4
설탕이 녹을 때까지 작은 냄비에 식초와 설탕을 가열 한 다음 열을 높이고 약간 시럽이 될 때까지 3 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
열에서 제거하고 고추 및 샬롯안에 약동하십시요. 냉각 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
6
얇게 슬라이스 5 센치메터 조각 오이,분기 각 슬라이스 추가 딥.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
7
나머지 오이를 얇은 막대기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
8
예열 된 그릴 아래에서 닭고기를 각면에 3-4 분 동안 요리 한 다음 디핑 소스,오이 스틱,쌀 및 박 최와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
복 쵸이복 쵸이
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수19
잡지