오시 오믈렛

오시 오믈렛
Aussie Omelet은 메인 코스 레시피 상자를 확장하기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 이 글루텐 프리, 프리멀, 페스카테리언, 케토제닉 레시피는 4인분이며, 1인분당 $1.57 입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 22g의 단백질 , 20g의 지방 , 총 295칼로리가 들어 있습니다. 29명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 체다 치즈, 우유, 토마토, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 이 레시피는 Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 54%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, 체다, 시금치, 후추 오믈렛 베이글 샌드위치 , 그리스식 스프링 오믈렛 , 로디드 베지 오믈렛 과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
중간 크기의 노스틱 냄비에 중불로 양파, 마늘, 버섯, 고추를 넣고 약 5분간 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파 (먼저 반으로 자르고 얇게 썬다)양파 (먼저 반으로 자르고 얇게 썬다)
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
20캔(각각 2-1/4온스) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다20캔(각각 2-1/4온스) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다
준비된 머스타드 1-1/2컵준비된 머스타드 1-1/2컵
당신이 사용할 장비
마늘가루, 빻은 커민, 말린 오레가노, 말린 타임 각각마늘가루, 빻은 커민, 말린 오레가노, 말린 타임 각각
2
새우를 넣고 불투명해질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
3
불에서 내려 따로 보관하세요.
4
중간 크기의 그릇에 계란과 우유를 넣고 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁-#5 라운드 및 #352 잎페이스트리 팁-#5 라운드 및 #352 잎
페이스트리 팁-#5 라운드 및페이스트리 팁-#5 라운드 및
당신이 사용할 장비
으깬 부드러운 페퍼민트 캔디으깬 부드러운 페퍼민트 캔디
5
카레가루, 소금, 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
양념한 이탈리아식 빵가루양념한 이탈리아식 빵가루
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
6
프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
피망 2개(빨간색 1개, 녹색 1개)를 잘게 다집니다.피망 2개(빨간색 1개, 녹색 1개)를 잘게 다집니다.
당신이 사용할 장비
1팩(16온스) 덩어리 프레즐, 조각으로 부수어짐1팩(16온스) 덩어리 프레즐, 조각으로 부수어짐
7
계란 혼합물을 붓고 5분 또는 굳을 때까지 조리합니다. 체다 치즈, 토마토, 양파와 새우 혼합물을 얹습니다. 계란을 충전물 위로 접어 따뜻하게 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 구운 붉은 고추 또는 물기를 뺀 피미엔토 1병(2온스)다진 구운 붉은 고추 또는 물기를 뺀 피미엔토 1병(2온스)
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
준비된 머스타드 1-1/2컵준비된 머스타드 1-1/2컵
페이스트리 팁-#5 라운드 및 #352 잎페이스트리 팁-#5 라운드 및 #352 잎
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수6
잡지