오븐 프라이드 치킨
이 조리법은 6 인분을 만듭니다 114 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 후추,빵 부스러기,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오븐 프라이드 치킨-매운 오븐 프라이드 치킨은 모든 손님을 기쁘게합니다, 오븐 프라이드 치킨,및 오븐 프라이드 치킨.
지침
얕은 접시에 처음 4 가지 재료를 넣고 잘 저어주세요. 부스러기 혼합물에 닭고기 조각을 준설하여 각 조각을 잘 코팅하십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 놓습니다.
375 에서 45 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다.
우유,국물 및 밀가루를 결합하십시오. 점차적으로 마가린에 첨가하여 끊임없이 저어줍니다. 혼합물이 두껍게 거품이 일 때까지,끊임없이 약동하는 중간 열에 요리하십시오. 소금과 흰 후추를 저어주세요.