오븐 튀김과 레몬 시금치를 곁들인 후추 껍질 참치

오븐 튀김과 레몬 시금치와 후추 겉 껍질이 참치 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 574 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 26 그램. 에 대한 $7.29 서빙 당,이 조리법 커버 51% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 비싼 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 참치 스테이크,후추,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 검은 후추와 라임 오븐 튀김, 꿀 겉 껍질 갈비와 회향 아이올리 오븐 구운 감자 튀김{마르크스 식품 도전},및 레몬 디종 겉 껍질 아스파라거스 튀김 비슷한 요리법.