오븐 구이 던저 니스 크랩

오븐 구이 던저 니스 크랩
필요 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스? 오븐에서 구운 던저 니스 크랩은 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 170 그램, 지방 60 그램,그리고 총 1325 칼로리. 에 대한 $8.98 서빙 당,이 조리법 커버 66% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,던저 니스 게,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 엄청납니다. 시도 구운 콜리 플라워 마카로니와 던저 니스 크랩과 치즈, 핫 던저 니스 크랩 딥,및 던저 니스 크랩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열로 무거운 대형 오븐 방지 프라이팬에 기름으로 버터를 녹입니다. 마늘,샬롯,말린 분쇄 고추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
샬롯샬롯
버터버터
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
2
게를 추가하십시오;소금과 후추로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
3
다진 백리향 1 큰술과 다진 파슬리 1 큰술을 게 위에 뿌립니다. 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
타임타임
4
프라이팬을 오븐에 넣고 가열 될 때까지 게를 굽고 약 12 분 동안 한 번 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
5
집게를 사용하여 게를 플래터로 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
집게집게
6
같은 프라이팬에 오렌지 주스와 껍질을 추가;소스가 약 절반,약 5 분 감소 될 때까지 끓인다. 게 위에 숟가락 소스.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
남은 백리향 1 큰술과 파슬리 1 큰술을 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
타임타임
1
이 큰 게는 달콤하고 부드러운 고기로 유명합니다. 워싱턴주 던저니스라는 이름을 따서 지어졌죠.상업적으로 처음 수확되었지만 알래스카에서 멕시코까지 태평양에서 잡혔습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개류는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 라 크레마 러시안 리버 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.
라 크레마 러시아 강 샤르도네
라 크레마 러시아 강 샤르도네
코에는 녹색 사과,파인애플 및 꽃 향기가 카라멜과 헤이즐넛 흔적으로 강조된 감귤 색조가 있습니다. 러시아 강 명칭의 전형적인 밝은 과일과 선명한 산도는 입에서 명백하다,레몬 라임 구성 요소와 집중 배 노트,느린 사과와 향신료 마무리에 의해 오프셋.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수85
잡지