오리엔탈 패션 프루트와 오렌지 소스를 곁들인 오리
오리엔탈 패션 프루트와 오렌지 소스를 곁들인 오리는 2 를 제공하는 반찬입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 378 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 $4.41 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 18 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 오리 가슴살,열정 과일,모스크바 설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 전반적으로,이 조리법은 51 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 말린 과일과 견과류 오르 조 위에 열정 과일 소스를 곁들인 치킨, 오렌지-열정 과일 케이크,및 초콜릿 열정 과일 소스와 아몬드 케이크.
지침
다이아몬드 본에 있는 오리 가슴살에 지방 피부를 득점하기 위하여 예리한 칼을 이용하십시오 이것은 지방질을 떨어져 배수할 것을 돕는다. 따로 보관하십시오. 열정 과일을 반으로 자르고 펄프를 작은 그릇에 넣고 예약하십시오.
프라이팬에 중간 열에 기름을 가열하고 오리 가슴살 요리,피부 쪽 아래로,에 대한 5-6 분 피부가 황금 때까지. 그들을 뒤집고 부드러워 질 때까지 6-7 분 동안 요리하십시오. 지방이 침을 뱉는 경향이 있으므로 조심하십시오.
따뜻한 접시 2 개에 오리를 따로 놓고 따뜻하게 유지하십시오.
오리 지방 1 큰술을 제외한 모든 드레인 그냥 더 이상 황금을 설정하기 시작하거나 구울 쓴 맛이 될 때까지 마늘을 요리. 패션 프루트 펄프,오렌지 주스,설탕 및 간장을 저어줍니다. 끓게 가져오고,약 7-10 분,3 분의 2 감소 될 때까지 멀리 거품을 보자. 시즌,다음 오리에서 맛있는 주스 중 하나에 부어.
체를 통해 소스를 통과,다음 작은 검은 주사위의 몇 가지를 골라 장식 및 위기에 대한 소스에 추가. 각 오리 가슴살 주위에 약간의 소스를 숟가락으로 얹고 간단한 로켓 샐러드와 삶은 흰색과 야생 쌀과 함께 제공하십시오.