오리엔탈 치킨 랩
동양 치킨 랩은 유제품 무료 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 17 그램, 지방 13 그램,그리고 총 264 칼로리. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 마늘 후추 조미료,간장,옥수수 전분 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 14 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오리엔탈 치킨, 치킨 오리엔탈,및 오리엔탈 치킨 샐러드 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
브로콜리 양배추와 버섯을 추가하십시오;3~4 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
프라이팬에 닭고기,국물,마늘 후추를 넣습니다. 중간 불로 3 분 또는 완전히 가열 될 때까지 덮고 요리하십시오.
간장과 옥수수 전분을 섞어 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
프라이팬에 추가;쿡,끊임없이 약동,1 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지. 각 옥수수의 중심 아래로 4 분의 1 닭 혼합물을 숟가락.