오리엔탈 치킨 랩

오리엔탈 치킨 랩
동양 치킨 랩은 유제품 무료 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 17 그램, 지방 13 그램,그리고 총 264 칼로리. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 마늘 후추 조미료,간장,옥수수 전분 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 14 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오리엔탈 치킨, 치킨 오리엔탈,및 오리엔탈 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
2
브로콜리 양배추와 버섯을 추가하십시오;3~4 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 양배추브로콜리 양배추
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
3
프라이팬에 닭고기,국물,마늘 후추를 넣습니다. 중간 불로 3 분 또는 완전히 가열 될 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
4
간장과 옥수수 전분을 섞어 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 휘핑 토핑 해동된 카톤냉동 휘핑 토핑 해동된 카톤
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
5
프라이팬에 추가;쿡,끊임없이 약동,1 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지. 각 옥수수의 중심 아래로 4 분의 1 닭 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
6
토르티야를 말아서 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
난이도일반
준비 완료14 m.
서빙4
건강 점수8
접시 종류사이드 디시
잡지