오렌지와 사탕 무우 샐러드

오렌지와 사탕 무우 샐러드
오렌지와 사탕 무우 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식 레시피는 다음과 같습니다 239 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 사탕무,와인 식초,소금 및 후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 단순히 조리법에서이 조리법은 376 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,개선 할 수 있습니다. 시도 사탕무와 오렌지 샐러드, 사탕무와 만다린 오렌지 샐러드,및 사탕 무우,딸기,오렌지 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
사탕무 요리:사탕무를 끓이거나 구울 수 있습니다. 사탕무를 끓이기 위해 껍질을 벗기지 않은 사탕무를 물,종기,그리고 30 분 동안 또는 사탕무가 포크로 쉽게 뚫을 수있을 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
2
사탕무를 끓이는 대신 구운 것을 선호한다면 껍질을 벗기지 않은 사탕무를 알루미늄 호일로 싸서 오븐에서 400 시간 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다. (구운 비트 레시피를 참조하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
요리 후,사탕무는 실온에 와서 자신의 껍질을 제거 할 수 있습니다. 슬라이스 또는 쿼터.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
4
너는 시간이 있으면,작은 사발안에 그들을 두고 기름과 식초 드레싱의 반안에 매리 네이드에 담근다.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
드레싱 만들기:사탕무는 요리하는 동안,항아리에 드레싱 재료를 모두 넣어 드레싱을합니다. 드레싱이 잘 섞일 때까지 밀봉하고 흔들어주십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
6
샐러드 구성:아루 굴라,오렌지 몇 조각,사탕무 몇 개,붉은 양파 몇 조각,다진 호두 몇 개로 개별 샐러드 접시를 구성하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(시장의 유제품 통로에서 판매됨)(시장의 유제품 통로에서 판매됨)
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
7
당신이 약간 추가한 색깔을 원하는 경우에,온화하게 사탕무의 당신의 사발에서 사탕무 주스에 오렌지의 약간 조각을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
8
오렌지 사탕 무 우 색상을 흡수 하 고 샐러드에 사용 하자.
당신이 필요로하는 성분
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
9
개별 샐러드 위에 드레싱을 뿌립니다.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수32
잡지