오렌지와 로즈마리와 구운된 닭 다리

오렌지와 로즈마리와 구운된 닭 다리
오렌지와 로즈마리 구운 닭 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 447 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 32 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 배꼽 오렌지,올리브 오일,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 배꼽 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 머랭 토핑 셔벗 오렌지 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 디종 구운 치킨(로즈마리 포함), 꿀과 로즈마리를 곁들인 닭 다리,및 치포 틀레-오렌지 닭 다리.

지침

1
오렌지 1 개에서 풍미 1/2 티스푼을 큰 믹싱 볼에 넣습니다. 오렌지 주스 1/3 컵을 짜십시오. 레몬 주스,소금 3/4 티스푼,후추 1/2 티스푼,마늘,로즈마리,기름 1/4 컵을 넣고 저어줍니다. 드레싱 1/4 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
레몬 주스레몬 주스
로즈메리로즈메리
마늘마늘
오렌지오렌지
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
2
닭고기를 그릇에 넣고 덮고 30 분 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
매체에 열 그릴.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
닭고기를 피부 쪽을 위로 올려 간접 열에 놓고 덮은 다음 35 분 동안 요리합니다. 닭고기를 켜고 요리,폭로,직접 불로,통해 요리 될 때까지,약 10 분. 한편 양파에 남은 기름을 바르고 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 간을합니다. 부드러워 질 때까지 8 분간 굽습니다. 남은 오렌지를 껍질을 벗기고 1/4 인치 두께의 라운드로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
오렌지오렌지
후추후추
양파양파
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
그릇에 양파,양상추 및 예약 드레싱과 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
개별 플레이트로 옮깁니다.
7
닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수14
잡지