오렌지 허브와 귀리 겉 껍질 치킨 입찰

오렌지 허브와 귀리 겉 껍질 치킨 입찰
오렌지 허브와 귀리 겉 껍질이 치킨 입찰은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 265 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 빠른 요리 귀리,백리향,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아몬드 겉 껍질 치킨 입찰, 피칸 겉 껍질 치킨 입찰,및 오트밀 겉 껍질 치킨 입찰.

지침

1
큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 귀리,밀가루,오레가노,타임,마늘 가루,양파 가루,소금,후추를 섞습니다. 가방을 밀봉하고 결합 흔들어. 브러시 또는 숟가락을 사용하여 닭고기 조각을 마멀레이드로 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
어깨어깨
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
2
귀리 혼합물에 닭을 추가하고,부대를 밀봉하고,조각을 균등하게 입히기 위하여 동요하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
3
닭고기를 최대 3 일 동안 냉장 보관하거나 최대 3 개월 동안 냉동하십시오. 베이킹하기 전에 냉장고 또는 전자 레인지에서 약 4 분 동안 저온에서 완전히 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
4
요리 스프레이로 큰 베이킹 시트를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
준비된 과자 굽는 판에 부대에서 닭 조각을 옮기고 요리 살포를 가진 그(것)들의 정상을 살포하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
6
황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 약 20 분 동안 익 힙니다(돌릴 필요가 없음).
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
7
뜨거운 봉사.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수14
잡지