오렌지 허브와 귀리 겉 껍질 치킨 입찰

오렌지 허브와 귀리 겉 껍질 치킨 입찰
오렌지 허브와 귀리 겉 껍질이 치킨 입찰은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 265 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 빠른 요리 귀리,백리향,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아몬드 겉 껍질 치킨 입찰, 피칸 겉 껍질 치킨 입찰,및 오트밀 겉 껍질 치킨 입찰.

지침

1
큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 귀리,밀가루,오레가노,타임,마늘 가루,양파 가루,소금,후추를 섞습니다. 가방을 밀봉하고 결합 흔들어. 브러시 또는 숟가락을 사용하여 닭고기 조각을 마멀레이드로 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
마늘 2컵마늘 2컵
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
2
귀리 혼합물에 닭을 추가하고,부대를 밀봉하고,조각을 균등하게 입히기 위하여 동요하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
3
닭고기를 최대 3 일 동안 냉장 보관하거나 최대 3 개월 동안 냉동하십시오. 베이킹하기 전에 냉장고 또는 전자 레인지에서 약 4 분 동안 저온에서 완전히 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
4
요리 스프레이로 큰 베이킹 시트를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
준비된 과자 굽는 판에 부대에서 닭 조각을 옮기고 요리 살포를 가진 그(것)들의 정상을 살포하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
6
황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 약 20 분 동안 익 힙니다(돌릴 필요가 없음).
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
뜨거운 봉사.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수14
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