오렌지 아일랜드 치킨
필요 유제품 무료 메인 코스? 오렌지 아일랜드 치킨은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.25 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 51 그램, 지방 13 그램,그리고 총 376 칼로리. 오렌지 주스,생강 가루,오렌지 풍미 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 16 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 78 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 섬 치킨, 섬 닭고기와 쌀,및 섬 쏙쏙 닭.
지침
매리 네이드:지퍼 스타일의 가방에 오렌지 주스,간장,생강,양파 가루 및 오렌지 껍질을 섞습니다.
매리 네이드에 닭고기 조각을 넣고 밤새 또는 적어도 8 시간 동안 냉장 보관하십시오.
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
마리 네이드에서 닭을 제거합니다. (마리 네이드를 버리지 마십시오). 코트 치킨 밀가루. 큰 프라이팬에 기름을 데우고 닭고기를 중간 정도의 고열로 갈색으로 만듭니다.
남은 매리 네이드를 닭고기 위에 붓습니다. 예열 된 오븐에서 30 분 동안 덮고 굽습니다.