오렌지 실란트로 쌀

오렌지 실란트로 쌀
오렌지 실 란 트로 쌀은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 54 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 163 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 양파,지상 커민,오렌지 주스 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 칠리 오렌지 비네 그레트에 고수,아보카도,페피 타스를 곁들인 프루티 블랙 라이스 샐러드, 실란트로 라임 라이스(밥솥),및 실란트로&오렌지 치킨 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 냄비에 버터를 녹여. 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
양파양파
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
쌀에 섞어 커민,마늘 가루,양파 가루,후추,카이엔 고추,소금으로 간을합니다. 밥이 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카이엔 고추카이엔 고추
마늘 분말마늘 분말
양파 분말양파 분말
후추후추
커민커민
쌀
소금소금
3
오렌지 주스와 국물에 부어 끓인다. 낮은,커버에 열을 줄이고 20 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
국물국물
4
열에서 밥을 제거하고,봉사하기 위하여 온후하게 실란트로안에 섞으십시요.
당신이 필요로하는 성분
밥
실란트로실란트로
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수2
잡지