오렌지-생강-치킨 양배추

오렌지-생강-치킨 양배추
오렌지-생강-닭 양배추는 주변에 필요합니다 9 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 512 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 꿀,소금,지상 생강 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 매운 오렌지 생강 양배추와 알래스카 폴락 버거, 참깨 양배추와 생강 치킨 버거,및 생강 드레싱을 곁들인 구운 치킨 브로콜리 양배추 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 처음 3 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
오렌지 주스와 다음 6 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
양배추 혼합물에 오렌지 주스 혼합물을 첨가하십시오;부드럽게 던지십시오. 개별 얕은 그릇에 숟가락 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
땅콩을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
난이도쉬운
준비 완료9 m.
서빙4
건강 점수30
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