오렌지 발사믹 치킨

오렌지 발사믹 치킨
이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 246 칼로리. 만약 서빙 당 65 센트 예산에 빠진다,오렌지 발사믹 치킨은 엄청난 수 있습니다 유제품 무료 시도 할 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 마가린,옥수수 전분,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 오렌지 발사믹 치킨 샐러드, 발사믹,오렌지&로즈마리 소스 치킨,및 아스파라거스,녹두,폴렌타를 곁들인 오렌지 발사믹 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
중부 하용 플라스틱 랩 두 장 사이에 닭고기를 놓습니다.고기 망치 또는 롤링 핀을 사용하여 1/2 인치 두께로 평평하게하십시오. 소금과 후추로 얼룩덜룩;밀가루에 준설.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
고기고기
다목적 밀가루다목적 밀가루
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
고기 연화제고기 연화제
롤링 핀롤링 핀
2
중간 정도의 고열로 큰 붙지 않는 프라이팬에 마가린을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
마가린마가린
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기를 넣고 8~10 분 또는 완료 될 때까지 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
프라이팬에서 닭고기를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
국물과 옥수수 전분을 결합하십시오. 국물 혼합물을 프라이팬에 넣고 혼합물이 걸쭉해질 때까지 계속 저어 요리합니다. 식초를 저어주세요. 매체에 열을 감소하십시요;외투에 도는 닭을 추가하십시요. 1~2 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
마멀레이드마멀레이드
전체 치킨전체 치킨
식초식초
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
원하는 경우 오렌지 조각으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
잡지