오렌지 돼지고기와 함께 볶음 파

오렌지 돼지고기와 함께 볶음 파
당신은 너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 오렌지 돼지 고기를 볶아주세요. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.72 서빙 당. 1 회 제공 포함 286 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 11 그램. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 피망,식물성 기름,나트륨이 적은 닭고기 국물 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파 볶음, 부추가 들어간 에스카롤을 볶는다.,및 볶음 회향과 부추.

지침

1
돼지 고기에 설탕,소금,후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
돼지 고기를 추가;볶음 2 1/2 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
4
프라이팬에서 돼지 고기를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
부추,피망,마늘을 프라이팬에 넣고 2 1/2 분 또는 부추가 부드러워 질 때까지 볶습니다. 국물,주스,겨자 및 고추를 안으로 약동하십시오;2 1/2 분 요리하거나 액체가 경미하게 두껍게 될 때까지,갈색으로 한 조금을 풀기 위하여 프라이팬을 긁기. 코트에 의존하고,프라이팬에 돼지 고기를 반환합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수35
잡지