오렌지 거친 타 라 곤과 야채

오렌지 거친 타 라 곤과 야채
오렌지 거친 타 라 곤과 야채에 대 한 필요 25 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$2.72 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 616 칼로리, 단백질,및 지방 53 그램 서빙 당. 이 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 피망,카놀란 오일,호박 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 73%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 거친 타 라 곤과 야채, 오렌지 거친,및 오렌지 거친 베라 크루즈.

지침

1
그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2
큰 프라이팬에 기름을 데우고 야채를 빠르게 요리하십시오(중간 정도의 고온에서 약 2-3 분).4 개의 큰 알루미늄 호일 조각을 가져 가십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
각각 한 조각의 물고기를 놓습니다.버터 1/2 큰술,야채 1/4,타라곤 1/4 을 얹습니다.다른 조각에 대해 반복하십시오.단단히 감싸고 그릴에 놓습니다.12~18 분 동안 중간 열에 굽습니다. 증기가 매우 뜨거울 수 있으므로 조심스럽게 엽니 다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙1
건강 점수32
잡지