오렌지 거친 번들

오렌지 거친 번들
오렌지 거친 번들은 글루텐 프리,프리멀,포드맵,페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 180 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 각각. 에 대한 $5.1 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,오렌지 거친 필레,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 거친, 오렌지 거친 베라 크루즈,및 오렌지 거친와 채소.

지침

1
각 필렛을 헤비 듀티 호일 조각(약 12 인치)에 놓습니다. 광장).
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
2
파마산 치즈와 카이엔을 뿌린다. 호박,고추 및 소금으로 꼭대기에 오르십시오. 야채 위에 호일을 접고 단단히 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
붉은 고추붉은 고추
야채야채
호박호박
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
소금소금
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
3
간접 열을 위해 그릴을 준비하십시오. 그릴,덮여,간접 열 8-10 분 또는 때까지 물고기 조각 쉽게 포크.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수38
잡지