오레가노 올리브 치킨

오레가노 올리브 치킨
오레가노 올리브 치킨은 여러분이 찾고 있던 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대의 원시 요리법일 수 있습니다. 이 메인 코스에는 1회 제공량당 287칼로리, 단백질 21g, 지방 21g이 함유되어 있습니다. 1회 제공량당 $1.29의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다. 이 레시피는 8인분입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 대략 45분 정도 걸립니다. 케이퍼, 오레가노, 올리브 오일, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로 이 레시피는 33%라는 다소 나쁜 점수를 받았습니다. 비슷한 조리법으로는 오레가노를 곁들인 칼라마탄 올리브 빵, 올리브 오레가노 양념을 곁들인 구운 스트립 스테이크, 마늘 오레가노 올리브 타페나드 등이 있습니다.

지침

1
닭고기에 후추를 뿌린다. 쿠킹 스프레이로 코팅한 커다란 붙지 않는 프라이팬에 닭고기의 모든 면을 기름에 갈색으로 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
3
프라이팬에서 물이 떨어지는 것을 배출하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
나머지 재료를 합치십시오. 프라이팬에 붓고 갈색 조각이 풀릴 때까지 저어줍니다. 종기에 가져다. 조심스럽게 닭고기를 팬에 다시 넣으십시오. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 20~25분 동안 또는 닭고기 육즙이 투명해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수4
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