오늘 저녁 식사:폴렌타와 후추와 소시지 라구

오늘 저녁 식사:폴렌타와 후추와 소시지 라구
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 저녁 식사를 오늘 밤 제공:페퍼 소시지 라구 폴렌탄 시도와 함께. 1 회 제공 포함 1140 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 85 그램. 이 글루텐 프리 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $3.53 서빙 당. 40 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오레가노,파르 메산 치즈,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마른 레드 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 피노 누아 브라우니 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 저녁 식사 오늘 밤:버섯 라구 재킷 감자, 오늘 저녁 식사:케일과 버섯 크림 폴렌타,및 오늘 저녁 식사:시금치의 로마 스타일을 곁들인 폴렌타 비슷한 요리법.

지침

1
매우 큰 프라이팬(12 또는 14 인치)에서 반짝이는 때까지 중간 열에 기름 6 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
양파,고추,칠리 플레이크 및 오레가노를 넣고 부드러워 질 때까지 8-10 분 동안 요리합니다. 토마토 페이스트에 숟가락과 야채에 저어. 그것의 색깔이 어두워 질 때까지 그것을 태우지 않도록 조심하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
적포도주를 추가하고,끓어오르기 직전의 상태로 열을 낮추고,추가에 15 분을 위해 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
4
소시지를 편안하게 잡을 수있을만큼 큰 두 번째 큰 프라이팬에서 중간 열에 기름의 마지막 스푼을 가열하십시오. 이 반짝 때,소시지를 추가하고 밑면이 어두운 황금 때까지 돌리지 않고 요리,7-10 의사록. 조심스럽게 소시지를 켜고 팬에 고추 혼합물을 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
물 한 컵을 넣고 끓인 다음 20 분 동안 끓인 다음 필요한 경우 물 을 첨가하여 라구의 일관성을 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
6
원하는 경우 파마산과 버터를 폴렌타에 넣고 얕은 그릇으로 나눕니다. 라구를 얹고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수25
잡지