오늘 저녁 식사:토스트와 데친 달걀을 곁들인 파바 콩 샐러드
저녁 식사 오늘 밤:토스트와 데친 계란 잠두 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 40 그램, 지방 34 그램,그리고 총 796 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.51 입니다. 계란의 혼합물,껍질에 잠두 콩,국가 빵,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 오늘 저녁 식사:잠두,아스파라거스,녹색 콩 샐러드, 오늘 저녁 식사:데친 계란과 베이컨을 곁들인 민들레 샐러드,및 오늘 저녁 식사:얼룩,파마산,데친 달걀을 곁들인 빵 샐러드 비슷한 요리법.
지침
물 반쯤 가득 찬 중간 크기의 냄비를 가져와 끓입니다.
슬롯 형 숟가락으로 제거하고 차가운 물 아래에서 소쿠리에 헹굽니다. 파바 콩에서 껍질을 벗긴 다음 끓는 물 로 돌아갑니다. 약간 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
소쿠리에 배수하고 따로 보관하십시오. 물 중간까지 중간 크기의 냄비를 리필,식초를 추가,스토브 탑에 반환. 중간 열을 켜고 부드러운 종기에 가져다.
그 사이에,중간 낮은 열에 놓인 큰 무쇠 프라이팬에 베이컨을 첨가하십시오. 지방이 렌더링되고 베이컨이 바삭 바삭해질 때까지 약 7 분 동안 요리합니다.
슬롯 스푼으로 제거,종이 타월에 베이컨을 배출.
매체에 열을 돌 1 개의 층안에 적합할 것이다 것과 같이 빵의 조각의 만큼 추가하십시요. 바닥에 가볍게 갈색이 될 때까지 각각 요리 한 다음 반대쪽에서 가볍게 갈색이 될 때까지 뒤집어서 요리하십시오.
빵을 제거하고 따로 보관하십시오. 남은 빵 조각으로 과정을 반복하십시오.
프라이팬을 닦아 낸 다음 올리브 오일 1 티스푼을 넣으십시오. 열 매체를 켜고 기름이 반짝 일 때 잠두 콩을 추가하십시오. 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 1~2 분 동안 요리합니다.
잠두 콩을 제거하고 그릇에 따로 보관하십시오.
남은 올리브 오일을 프라이팬에 넣고 체리 토마토를 넣습니다. 토마토가 부드러워 질 때까지 1~2 분 동안 중간 불로 요리합니다.
프라이팬에서 토마토를 제거 하 고 잠 두와 함께 그릇에 전송.
매체에 열을 유지하고 버터를 추가합니다. 이 녹아 후에는 완두콩을 추가합니다. 부드러워 질 때까지 1~2 분 동안 요리합니다.
잠두 콩,토마토와 함께 그릇에 전송합니다. 이 혼합물을 소금과 후추로 간을하고 민트와 바질을 넣으십시오. 잘 저어.
빵 조각과 파바 콩 혼합물을 네 접시 사이에 나눕니다.
중간 크기의 스튜 냄비의 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 한 번에 하나씩 계란을 얕은 접시에 부순 다음 끓인 물에다 넣으십시오. 백인이 함께 붙잡을 때까지 계란을 요리하십시오,그러나 노른자는 아직도 콧물,대략 3 분이다.
슬롯 스푼으로 각을 제거하고 종이 타월에 조심스럽게 건조.
각 데친 달걀을 빵 조각 위에 놓습니다. 소금과 후추로 맛을 내고 베이컨을 뿌린 다음 즉시 제공하십시오.