오늘 저녁 식사:토마토와 오렌지 주스를 곁들인 스파게티
저녁 식사 오늘 밤:토마토와 오렌지 주스와 스파게티는 비건 메인 코스. 1 회 제공 포함 477 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 바질 잎,파슬리,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 저녁 식사 오늘 밤:스파게티 알라 보스카이 올라(토마토 소스와 버섯 스파게티), 오늘 저녁 식사:생강 토마토 소스를 곁들인 스파게티,및 오늘 저녁 식사:스파게티 올아마트리시아나 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 기름을 가열하고 약간 분쇄 한 마늘 및 전체 나물을 첨가하십시오. 부드럽게 될 때까지 몇 분 동안 요리 한 다음 주스와 함께 토마토를 넣으십시오. 냄비에 포크로 분쇄,10-15 분 동안 빠르게 요리. 시즌 소금 맛.
오렌지 주스를 추가 하 고 추가 3 분 동안 요리,다음 마늘과 허브를 제거 하 고 혼합 또는 소스 처리.
그 동안 스파게티를 알 덴테로 요리하십시오. 소스와 함께 던져 봉사.