오늘 저녁 식사:토마토와 오렌지 주스를 곁들인 스파게티

오늘 저녁 식사:토마토와 오렌지 주스를 곁들인 스파게티
저녁 식사 오늘 밤:토마토와 오렌지 주스와 스파게티는 비건 메인 코스. 1 회 제공 포함 477 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 바질 잎,파슬리,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 저녁 식사 오늘 밤:스파게티 알라 보스카이 올라(토마토 소스와 버섯 스파게티), 오늘 저녁 식사:생강 토마토 소스를 곁들인 스파게티,및 오늘 저녁 식사:스파게티 올아마트리시아나 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 기름을 가열하고 약간 분쇄 한 마늘 및 전체 나물을 첨가하십시오. 부드럽게 될 때까지 몇 분 동안 요리 한 다음 주스와 함께 토마토를 넣으십시오. 냄비에 포크로 분쇄,10-15 분 동안 빠르게 요리. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
오렌지 주스를 추가 하 고 추가 3 분 동안 요리,다음 마늘과 허브를 제거 하 고 혼합 또는 소스 처리.
당신이 필요로하는 성분
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
3
그 동안 스파게티를 알 덴테로 요리하십시오. 소스와 함께 던져 봉사.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수41
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