오늘 저녁 식사:쿠스쿠스-박제 고추
필요 채식 메인 코스? 오늘 저녁 식사:쿠스쿠스로 채워진 고추는 시도 할 수있는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 407 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 18 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.67 입니다. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 쿠스쿠스,피망,야채 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:콜라 드와 쿠 스 쿠 스와 머 게 즈 소시지, 저녁 식사 오늘 밤:새우와 구운 고추 샐러드,및 오늘 저녁 식사:고추 샌드위치와 매운 이탈리아 소시지.
지침
중간 불로,볶음 올리브 오일에 양파와 당근은 부드러운하지만 갈색으로하지 때까지,4-5 분.
맛을 결혼 할 수 있도록 약 2 분 동안 요리,향신료를 추가하고 저어.
그래서 그들은 아늑한 베이킹 접시에 고추 반쪽을 정렬 합니다.
쿠스쿠스 혼합물 1/4 컵을 각 후추 반에 스푼 한 다음 염소 치즈 1 온스를 가운데에 넣습니다. 남은 쿠스쿠스 혼합물을 고추 사이에 분배하고 아래로 눌러 모서리를 채우고 나머지 염소 치즈를 얹습니다.
접시를 은박지로 단단히 덮고 찌고 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 굽습니다.
호 일을 제거 하 고 추가 5 분 동안 요리 또는 갈색 꼭대기를 짧게 굽 다.