오늘 저녁 식사:채식 칠리

오늘 저녁 식사:채식 칠리
레시피 저녁 식사 오늘 밤:채식 칠리 준비가되어 있습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 글루텐 프리 및 비건 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 78 센트입니다. 이 수프는 209 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 소금,물,당근 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:채식 보르시, 오늘 저녁 식사:지 카마 토르티야를 곁들인 채식 타코,및 오늘 저녁 식사:게와 칠리를 곁들인 링귀니.

지침

1
큰 무거운 수프 냄비에 기름을 중간 불로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카톤 크리미 버터넛 스쿼시 수프카톤 크리미 버터넛 스쿼시 수프
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
야채와 덮개를 추가 한 다음 열을 낮추십시오. 약 5-7 분 동안 부드러워 질 때까지 땀을 흘립니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
3
그 동안 토마토를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 푸르스름하게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
야채 요리 완료 되 면 칠리 파우더를 추가 하 고 추가 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
5
나머지 재료를 추가하고 몇 가지 함께 맛까지 20 분 동안 끓인다. 원하는 경우 소금과 더 많은 칠리 파우더로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수52
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