오늘 저녁 식사:채식 칠리

오늘 저녁 식사:채식 칠리
레시피 저녁 식사 오늘 밤:채식 칠리 준비가되어 있습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 글루텐 프리 및 비건 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 78 센트입니다. 이 수프는 209 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 소금,물,당근 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:채식 보르시, 오늘 저녁 식사:지 카마 토르티야를 곁들인 채식 타코,및 오늘 저녁 식사:게와 칠리를 곁들인 링귀니.

지침

1
큰 무거운 수프 냄비에 기름을 중간 불로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 갈비 3개, 반으로 자름셀러리 갈비 3개, 반으로 자름
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
야채와 덮개를 추가 한 다음 열을 낮추십시오. 약 5-7 분 동안 부드러워 질 때까지 땀을 흘립니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
3
그 동안 토마토를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 푸르스름하게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
야채 요리 완료 되 면 칠리 파우더를 추가 하 고 추가 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
5
나머지 재료를 추가하고 몇 가지 함께 맛까지 20 분 동안 끓인다. 원하는 경우 소금과 더 많은 칠리 파우더로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수52
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