오늘 저녁 식사:채식 칠리

오늘 저녁 식사:채식 칠리
레시피 저녁 식사 오늘 밤:채식 칠리 준비가되어 있습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 글루텐 프리 및 비건 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 78 센트입니다. 이 수프는 209 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 소금,물,당근 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:채식 보르시, 오늘 저녁 식사:지 카마 토르티야를 곁들인 채식 타코,및 오늘 저녁 식사:게와 칠리를 곁들인 링귀니.

지침

1
큰 무거운 수프 냄비에 기름을 중간 불로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
야채와 덮개를 추가 한 다음 열을 낮추십시오. 약 5-7 분 동안 부드러워 질 때까지 땀을 흘립니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
3
그 동안 토마토를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 푸르스름하게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
야채 요리 완료 되 면 칠리 파우더를 추가 하 고 추가 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
5
나머지 재료를 추가하고 몇 가지 함께 맛까지 20 분 동안 끓인다. 원하는 경우 소금과 더 많은 칠리 파우더로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수52
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