오늘 저녁 식사:죽은 태아와 민트와 병아리 콩 샐러드

오늘 저녁 식사:죽은 태아와 민트와 병아리 콩 샐러드
저녁 식사 오늘 밤:페탄과 민트가 들어간 병아리 콩 샐러드는 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 444 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 27 그램. 에 대한 $1.94 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 바질 잎,민트 잎,바다 소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:절인 병아리 콩 샐러드, 오늘 저녁 식사:시금치,완두콩,페타 치즈 샐러드,및 오늘 저녁 식사:로즈마리를 곁들인 포도와 페타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
양파,칠리,토마토를 주스와 함께 그릇에 담습니다. 대부분의 레몬 주스와 올리브 오일을 사용하여 맛을 낸 다음(레몬 주스보다 약 3 배 정도)소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
체다 치즈 튀긴 양파체다 치즈 튀긴 양파
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
작은 프라이팬에 약간의 올리브 오일을 중간 열에 뿌리고 병아리 콩을 넣습니다. 뜨겁고 크림 같고 단지 색이 시작될 때까지 몇 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
그릇에 추가하고 매리 네이드에 담그다 및 냉각 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
4
식힌 후 허브를 던져 맛을 내기 위해 다시 양념하고 필요한 경우 남은 레몬 주스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
5
느슨하게 부서진 페타 치즈와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
잡지