오늘 저녁 식사:옥수수,아루 굴라,토마토 파스타

오늘 저녁 식사:옥수수,아루 굴라,토마토 파스타
오늘 저녁 식사:옥수수,아루 굴라,토마토가 들어간 파스타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 806 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 31 그램. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 토마토,옥수수 커널,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 스를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 초콜릿 디저트 파스타 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 굉장합니다. 시도 오늘 저녁 식사:아루 굴란과 토마토 파스타, 오늘 저녁 식사:참치,아루 굴라,칠리 파스타,및 오늘 저녁 식사:오크라,옥수수,토마토 비슷한 요리법.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 파스타에 던져 하 고 상자에 지시에 따라 요리.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
한편 식초를 큰 그릇에 붓습니다. 천천히 기름을 털다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
옥수수,토마토,파,아루 굴라를 추가합니다. 코팅 될 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
파스타가 요리 할 때,파스타를 배수하고 드레싱과 함께 던져. 아루 굴라는 시들기 시작해야합니다. 소금과 후추로 간을하고 약간의 파르 메산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수54
잡지