오늘 저녁 식사:아스파라거스,레몬,소나무 견과류가 들어간 파스타

오늘 저녁 식사:아스파라거스,레몬,소나무 견과류가 들어간 파스타
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 오늘 밤 저녁 식사를 제공하십시오:아스파라거스,레몬,잣을 곁들인 파스타. 1 회 제공 포함 655 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 24 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $2.41 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 27 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 아스파라거스,파스타,레몬 주스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 오늘 저녁 식사:소나무 견과류와 레몬을 곁들인 여름 파스타, 오늘 저녁 식사:참치,잣,회향 씨앗,케이 퍼,레몬을 곁들인 파스타,및 오늘 저녁 식사:아루 굴라,케이 퍼,잣을 곁들인 따뜻한 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 프라이팬에 소나무 견과류를 토스트. 약 1~2 분이 소요됩니다.
당신이 필요로하는 성분
소나무 견과류소나무 견과류
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
팬에서 제거하고 따로 설정합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
중간 열에 프라이팬에 올리브 오일을 붓습니다. 마늘과 아스파라거스에 던져. 아스파라거스가 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
그 사이에,상자에 지시에 따라 파스타를 요리하십시오. 그것이 할 때,남비에서 제거하고 아스파라거스를 가진 팬으로 직접 던지십시오. 1 분 동안 요리하십시오. 열을 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
파스타파스타
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
냄비냄비
5
소금과 후추로 레몬 주스와 풍미와 계절을 추가합니다. 결합 될 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
6
최대 봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수91
잡지