오늘 저녁 식사:실란트로 소스를 곁들인 레몬 치킨

오늘 저녁 식사:실란트로 소스를 곁들인 레몬 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 오늘 저녁 식사를 제공:실란트로 소스와 레몬 치킨 시도. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.03 서빙 당. 1 회 제공 포함 364 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 20 그램. 가게에 머리와 카이엔 고추를 데리러,지상 심황,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 31 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 오늘 저녁 식사:레몬 병아리 콩 볶음, 오늘 저녁 식사:실란트로 소스를 곁들인 마히 마히,및 오늘 저녁 식사:호박 씨앗 소스를 곁들인 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 넓고 무거운 냄비에 기름을 가열하십시오. 닭고기 조각을 단일 층에 갈색으로 만들고 필요한 경우 양쪽에서 일괄 적으로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
그릇에 슬롯 스푼으로 제거.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
뜨거운 기름에 마늘을 넣고,이 황금으로 변 분 후,생강 페이스트를 추가합니다. 추가로 1 분 동안 볶은 다음 녹색 칠리,카이엔,커민,고수풀,심황 및 소금을 넣으십시오. 향미료가 약간 순간을 위해 함께 요리하고 풍미가 결혼할것을 시작할 때,실란트로를 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
생강 페이스트생강 페이스트
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
심황심황
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
베트남 계피칩베트남 계피칩
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
실 란 트로 시들고을 시작으로,저어 계속,다음 닭고기 조각을 추가,그릇에 축적 된 주스,과 2/3 레몬 주스와 컵 물. 커버,끓어 오르기 직전의 상태로 열을 낮추고,25-30 분 동안 요리,한 번 선회,닭고기가 부드러운 때까지. 필요한 경우 소스를 두껍게하고 소금과 레몬 주스를 맛보기 위해 추가로 요리하고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수35
잡지