오늘 저녁 식사:설탕에 절인 호박 씨를 곁들인 스쿼시와 회향 수프

오늘 저녁 식사:설탕에 절인 호박 씨를 곁들인 스쿼시와 회향 수프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 오늘 저녁 식사를 제공하십시오:설탕에 절인 호박 씨를 곁들인 스쿼시와 회향 스프. 1 회 제공 포함 451 칼로리, 단백질,및 지방 24 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.45 입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 후추 조각,겨울 스쿼시,관대 한 각 계피 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 61 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:페퍼로니,바질,회향 씨를 곁들인 프리 타타, 오늘 저녁 식사:참치,잣,회향 씨앗,케이 퍼,레몬을 곁들인 파스타,및 오늘 저녁 식사:구운 커민 씨를 곁들인 고추 수프.

지침

1
껍질을 벗기고 스쿼시를 1 인치 웨지로 자르고 껍질과 씨앗을 버립니다. 회향을 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 똑같은 크기의 쐐기로 자릅니다. 약 35 분 동안 부드럽고 캐러멜 화 될 때까지 올리브 오일과 소금과 후추 한 꼬집으로 이슬비를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
그 동안 향이 날 때까지 마른 프라이팬에 회향 씨앗을 토스트 한 다음 박격포와 유봉으로 갈아서거나 분쇄하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
거품이 날 때까지 무겁고 큰 냄비(네덜란드 오븐과 같은)에서 버터를 중간 정도의 고열로 가열 한 다음 씨앗,양파,백리향,고추,월계수 잎,소금과 후추를 넣습니다. 양파가 부드럽고 반투명해질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
4
호박과 회향이 로스팅을 끝내는 동안 호박 씨앗을 준비하십시오:중간 열에 작은 프라이팬에 버터를 녹인 다음 씨앗,설탕,향신료 및 소금 한 꼬 집을 넣으십시오. 코트 씨앗을 잘 던져 하 고 그들은 팝업 및 색상 약간,팬 주위 자주 그들을 이동 하기 시작할 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
베트남 계피칩베트남 계피칩
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
열에서 제거 30 초 기다린 다음 꿀을 추가하고 코트에 신속하게 던져.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
6
냉각 접시에 확산.
당신이 필요로하는 성분
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
7
무거운 냄비에 양파와 구이 팬의 내용을 결합하고,셰리에 붓는다. 다음,몇 분 동안 줄일 물 을 추가하고 종기에 가져다 허용합니다. 20 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
8
믹서 기에 고체의 3 분의 1 에 대 한 전송(푸르스름한 완벽 한 일관성을 보장 하기 위해 일괄 처리)및 추가 1/2 컵 또는 액체의 정도. 고체가 완전히 퍼질 때까지 저속으로 켜십시오.다진 다음 다른 1/2 컵 국물을 추가하고 수프가 무거운 크림의 일관성을 가질 때까지 액체를 조금씩 첨가하여 속도를 높이십시오. 고속에 적어도 가득 차있는 분을 위해 혼합. 이 과정을 따라 나머지 수프를 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
9
호박 씨가 뿌려진 약간의 크림 스프와 함께 수프를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크림 프레이 체크림 프레이 체
호박 씨앗호박 씨앗
그리스 요구르트그리스 요구르트
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
잡지