오늘 저녁 식사:사프란,생강,토마토를 곁들인 볶음밥(아로즈 프리 토 오르 투게 사)

오늘 저녁 식사:사프란,생강,토마토를 곁들인 볶음밥(아로즈 프리 토 오르 투게 사)은 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 반찬. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 436 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 20 그램 각각. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 소금,굴 소스,완두콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 함께 숟가락 점수 42%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 오늘 저녁 식사:말린 살구와 아몬드를 곁들인 사프란 볶음밥, 오늘 저녁 식사:생강 볶음밥,및 오늘 저녁 식사:생강 파인애플 볶음밥 비슷한 요리법.

지침

사프란을 작은 그릇에 뿌리고 물 1 큰술을 부으십시오. 부드럽게 저어 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

사프란

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

계란을 그릇에 넣고 물 1 큰술을 넣고 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 진주 보리 1컵

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

당신이 사용할 장비

다진 오레오 쿠키

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

중간 정도의 높은 열에 놓인 큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 붓습니다. 때 뜨거운,계란에 덤프. 계란을 밖으로 퍼지기 위하여 팬을 기울십시요 그래서 오믈렛훨씬 바닥을,입힌다. 그것이 놓으면 하자마자,사발로 계란을 긁고 작은 바이트 크기 조각으로 숟가락에 위로 끊으십시요.

당신이 필요로하는 성분

호두 건포도 빵

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

얇은-

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

나머지 기름을 프라이팬에 붓고 열을 높이십시오. 일단 뜨거워지면 생강을 넣으십시오. 자주 저어 주면서 약 15 초 동안 요리하십시오. 다음 사프란 물 및 토마토에서 내버리십시오. 물 대부분이 증발 할 때까지이 혼합물을 다시 한 번 자주 저어 요리하십시오. 이 작업에는 약 4 분이 소요됩니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것