오늘 저녁 식사:사과,비트 뿌리,체다 샐러드

오늘 저녁 식사:사과,비트 뿌리,체다 샐러드
저녁 식사 오늘 밤:사과,비트 뿌리,체다 샐러드는 글루텐 프리,전체 30,비건 반찬. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 431 칼로리, 단백질,및 지방 38 그램 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과,샐러드 잎,갓 금이 고추,그리고 몇 가지 다른 것들을 먹고 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:페탄과 배를 곁들인 바삭 바삭한 원시 비트 뿌리 샐러드, 오늘 저녁 식사:스쿼시와 체다를 곁들인 에스 카롤 샐러드,및 오늘 저녁 식사:메추라기 알을 곁들인 사과,아루 굴라,판 체타 샐러드.

지침

1
큰 샐러드 그릇의 바닥에 식초,소금,갓 갈라진 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 검은 후추금이 간 검은 후추
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
에멀젼을 만들기 위해 지속적으로 터는 느린 스트림에 올리브 또는 삼씨 오일을 추가합니다. 나머지 오일도 같은 방법으로 계속 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
대마 오일대마 오일
에멀젼에멀젼
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
중간 프라이팬에 헤이즐넛을 중간 정도의 고열로 토스트합니다. 그들이 피부를 벗기지 않은 경우,피부가 갈라질 때까지 토스트 한 다음 주방 수건에 모여 대략 함께 문지릅니다. 스킨은 쉽게 빠져 나가야합니다. 토스트 프라이팬에 반환.
당신이 필요로하는 성분
헤이즐넛헤이즐넛
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
사과를 반으로 자르고,심고,얇게 썬다. 사탕무를 껍질을 벗기고 다듬고 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
5
샐러드 채소를 그릇에 넣고 던져 넣은 다음 사과와 사탕무를 넣으십시오.조각 및 견과류. 체다 조각을 맨 위에 무너 뜨리고 검은 후추로 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
그린그린
Kraft® 샤프 체다 치즈Kraft® 샤프 체다 치즈
보존을 위해,보존을 위해,
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수49
잡지