오늘 저녁 식사:볶은 병아리 콩과 양고기 소시지와 근대

오늘 저녁 식사:볶은 병아리 콩과 양고기 소시지와 근대
저녁 식사 오늘 밤:근대와 구운 병아리 콩과 양고기 소시지는 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 1 회 제공 포함 375 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 올리브 오일,와인 식초,파프리카 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:스위스 차드 프리 타타, 오늘 저녁 식사:근대와 오징어,및 오늘 저녁 식사:근대와 토마를 곁들인 빠른 흰 콩 스튜.

지침

1
한편 병아리 콩,올리브 오일의 절반,커민,파프리카,마늘의 절반,소금과 후추를 섞습니다. 잘 던진 다음 베이킹 시트에 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
단일 레이어에 확산,다음 병아리 콩 사이에 소시지를 네슬레.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
3
베이킹 시트를 오븐에 넣고 약 30 분 동안 요리하여 반쯤 던지십시오.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
굽는 동안 근대 잎을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
5
남은 올리브 오일을 고열로 설정된 큰 프라이팬에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
마늘의 나머지 부분을 추가,그리고 몇 초 동안 요리하자,이 레코딩하지 않도록 자주 교반. 그런 다음 근대를 추가하십시오. 소금과 후추로 간을하고 자주 저어주세요. 1 분 정도 후에 식초 반을 넣으십시오. 때 부드러운,약 5 분 정도,그것은 더 많은 식초를 필요로하는지 확인하기 위해 근대를 맛.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
스위스 차드스위스 차드
7
근대와 구운 병아리 콩을 큰 그릇에 담습니다. 토스.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
스위스 차드스위스 차드
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
8
병아리 콩과 근대 혼합물 위에 소시지를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
스위스 차드스위스 차드
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수100
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