오늘 저녁 식사:벨벳 치킨

오늘 저녁 식사:벨벳 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 저녁 식사 오늘 밤을 제공:벨벳 치킨 시도. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.95 입니다. 1 회 제공 포함 979 칼로리, 단백질 80 그램,및 지방 53 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 갈색 설탕,쌀 와인,생강,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레몬 옥수수 가루 케이크와 랍 상 수총 초콜릿 소스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:봉봉 치킨, 오늘 저녁 식사:치킨 파마산,및 저녁 식사 오늘 밤:치킨 라 디 블 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기와 실란트로를 제외한 모든 것을 큰 냄비에 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
조심스럽게 아래로 유방 측에 닭을 낮 춥니 다. 즉시 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄일 수 있습니다. 냄비를 덮고 15 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
3
열을 끄고 30 분 동안 냄비를 만지지 마십시오. 그런 다음 새를 뒤집어 덮고 15 분 더 앉히십시오.
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
4
닭을 제거. 다리,허벅지 및 날개를 썰어 플래터에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함
5
흉곽에서 가슴을 제거하십시오. 곡물에 대해 1 인치 조각으로 가슴을 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
6
플래터에 그 추가.
7
실란트로 닭과 장식의 상단에 밀렵 액체의 일부를 부어. 다른 사용을 위해 밀렵 액체의 나머지 부분을 저장.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
잡지