오늘 저녁 식사:베이컨,골파,토마토를 곁들인 브로콜리 샐러드
저녁 식사 오늘 밤:베이컨,향신료,토마토와 브로콜리 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $3.32 서빙 당,이 조리법 커버 48% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 898 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 73 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 브로콜리,디종 머스타드,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 오늘 저녁 식사:새우,베이컨,골파를 곁들인 완두콩 싹, 오늘 저녁 식사:베이컨,양상추,토마토 샐러드와 아이올리 드레싱,및 오늘 저녁 식사:퓨레 향신료와 파스타를 곁들인 크레 미니 버섯 비슷한 요리법.
지침
끓일 큰 소금 물 냄비를 가져 오십시오. 그 동안 브로콜리 머리에서 우디 끝을 다듬고 작은 작은 꽃으로 나눕니다. 그래서 그들은 신속 하 고 균등 하 게 요리 1/4 인치 두께 조각으로 그들을 슬라이스. 물 종 기에 관해서,그들은 부드러운 얻을 시작 하지만 여전히 중간에 물린 때까지 1-2 분 동안 브로콜리를 희게.
소 쿠 리에 배수 하 고 증기 건조,약 15 분 주방 수건에 밖으로 확산.
한편,지방 팬에 렌더링 때까지 중간 낮은 열에 올리브 오일의 스플래시와 함께 큰 프라이팬에 베이컨을 요리 하 고 베이컨은 선명 하지만 여전히 약간 질 기.
베이컨 팬에 모은 지방을 그릇에 배출하고 마늘,디종 및 식초를 추가합니다.
지속적으로 터는 스트림에 천천히 올리브 오일을 추가 한 후,에멀젼에 결합 잘 휘젓. 소금과 후추로 맛을 내고 필요한 경우 식초 나 기름을 더 첨가하여 산도를 맛보십시오.
브로콜리를 토마토,베이컨,드레싱과 함께 버립니다. 향신료와 봉사 최고.